Jakie znacie jeszcze ćwiczenia

Cześć,ćwiczę całe ciało ale mowa teraz o bicepsie gdyż zależy mi na jego wzroście tak jak na innych częściach ciała a nie znam za bardzo dużo ćwiczeń na niego
Do dyspozycji mam hantle i drążek
Do tej pory ćwiczyłem zwykłe zgięcia z dwoma hantlami ( razem 16 kg ) i zgięcia młotkowe
Jakie są jeszcze dobre ćwiczenia na biceps ?

http://www.kulturystyka.pl/atlas/