Biniu
Wielu moich znajomych uprawia sporty wytrzymałościowe. Są to osoby, które biorą udział w maratonach, triathlonach, zawodach ironman i innych konkurencjach wytrzymałościowych. Można rzec, że sprawdzają oni możliwości swojego organizmu w naprawdę ciężkich warunkach. Dla większości z nich uczestnictwo w takich zawodach bez wspomagania suplementami diety byłoby wręcz niemożliwe, ponieważ wysiłek, jakiemu zostaje poddany organizm, często jest przesadny. Temat suplementacji w sportach wytrzymałościowych jest bardzo obszerny, ale postaram się Was nieco nakierować na substancje/składniki odżywcze, na które przede wszystkim należy zwrócić uwagę, żeby móc cieszyć się z osiąganych wyników. (...)
Odpowiednia ilość glikogenu jest więc bardzo istotna u osób aktywnych fizycznie, które chcą trenować efektywnie. Resynteza glikogenu to powolny proces, który może zająć nawet całą dobę, dlatego sportowcy trenujący wytrzymałościowo powinni zadbać o jak najszybsze jego uzupełnienie (...)
CZY MOŻNA PRZYSPIESZYĆ UZUPEŁNIANIE GLIKOGENU MIĘŚNIOWEGO?
Oczywiście, że tak! Po pierwsze, należy pamiętać o zaspokojeniu odpowiedniego bilansu energetycznego, inaczej nie ma mowy o szybkim uzupełnieniu glikogenu. Podczas diet redukcyjnych dostarczana porcja węglowodanów będzie zwyczajnie wykorzystywana do bieżących procesów energetycznych. Tylko zbilansowana i wysokoenergetyczna dieta gwarantuje odpowiednie uzupełnianie glikogenu. (...)
cały artykuł do przeczytania w 23. numerze magazynu Perfect Body w sprzedaży na początku września 2013 w:
salonach prasowych Kolporter, Empik oraz RUCH,
punktach Perfect Body Center,
najlepszych sklepach z suplementami diety i odżywkami dla sportowców,
prestiżowych klubach fitness.
WĘGLOWODANY W SPORTACH WYTRZYMAŁOŚCIOWYCH
http://perfectbody.pl/index.php?p=1&id=385&t=WEGLOWODANY-W-SPORTACH-WYTRZYMALOSCIOWYCH
Odpowiednia ilość glikogenu jest więc bardzo istotna u osób aktywnych fizycznie, które chcą trenować efektywnie. Resynteza glikogenu to powolny proces, który może zająć nawet całą dobę, dlatego sportowcy trenujący wytrzymałościowo powinni zadbać o jak najszybsze jego uzupełnienie (...)
CZY MOŻNA PRZYSPIESZYĆ UZUPEŁNIANIE GLIKOGENU MIĘŚNIOWEGO?
Oczywiście, że tak! Po pierwsze, należy pamiętać o zaspokojeniu odpowiedniego bilansu energetycznego, inaczej nie ma mowy o szybkim uzupełnieniu glikogenu. Podczas diet redukcyjnych dostarczana porcja węglowodanów będzie zwyczajnie wykorzystywana do bieżących procesów energetycznych. Tylko zbilansowana i wysokoenergetyczna dieta gwarantuje odpowiednie uzupełnianie glikogenu. (...)
cały artykuł do przeczytania w 23. numerze magazynu Perfect Body w sprzedaży na początku września 2013 w:
salonach prasowych Kolporter, Empik oraz RUCH,
punktach Perfect Body Center,
najlepszych sklepach z suplementami diety i odżywkami dla sportowców,
prestiżowych klubach fitness.
WĘGLOWODANY W SPORTACH WYTRZYMAŁOŚCIOWYCH
http://perfectbody.pl/index.php?p=1&id=385&t=WEGLOWODANY-W-SPORTACH-WYTRZYMALOSCIOWYCH
Krzysztof Piekarz
