Jak cwiczyc brzuch aby nie ,, poszerzyc sie w pasie ''

Hey, Nigdy nie trenowalem Brzucha bo sadzilem ze wszystkie inne cwiczenia jak deadlift squat czy bench dzialaja wystarczajaco i to wszystko jest kwestia poziomu tluszczu, W tym momencie robie mala wycinke i gora brzucha wyglada ok ale od pepka w dol tak jakby sie ,,poszerzam....'' Mam w pasie 84 a w biodrach 90 i niechce jeszcze tego pogorszyc,
Zamieszczam foto i strzalka o ktora czesc mi chodzi, Odpuscic sobie trening brzucha czy sa jakies cwiczenia ktore nie angazuja wogole obliques