brzuszek

Siema mam do was pytanie mianowicie jak spalić oponę z burzcha.Mam 15 lat i prowadzę aktywny tryb zycia.W moim przypadku tluszcz osadza sie najwięcej na ostatniej opnie ;d.
Troszkę nie podoba mi sie moj wyglad.Narazie staram sie nie jest duzo wegli spożywam ok3/4 posilkow dziennie.
Prosil bym o jakies rady.Co robie zle i co powinienem zmienić poprawic.Czy dodatkowo bieg truchtem ok 1.5km i rowerek 10km raz w tygodniu styknie czy niezbyt?
Pozdrawiam
Piotrek

trening mile widziany, w domu trening domatora by się lepiej zdał niż ten trucht 1.5 km, no i trzeba zadbać o odpowiednie odżywianie.

Dokładnie, brzuch robi się przede wszystkim w kuchni :)