rooneyy89
witam. jestem od pewnego czasu na IF na redukcji. mam ulozona diete, ale niewiem czy tak moze byc. prosze o cenne uwagi, ktore beda dla mnie drogowskazem w drodze zwanej redeukcja i odzywianie
Jestes Panem swojego losu...
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
617
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
15829
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
617
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
15829
Jest tu ktos kompetenty??
Jestes Panem swojego losu...
...
Napisał(a)
OzzyMG
Ekspert
Szacuny
605
Napisanych postów
36399
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
297123
Pieczywo jak już to razowe, zamiast udek częściej wybieraj piersi/rybę, majonez wywal, makaron tak samo razowy daj, rozłóż to na więcej posiłków niż tylko 2, białko zbij trochę tak do 240g, reszta wygląda ok
Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-08-28 12:08:39
Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-08-28 12:08:39
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
617
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
15829
Posilki tylko 2 gdyz na IF jestem w stanie tylko tyle zmielic w przeciagu okna 6h. Pierwszy posilek jem o 12, nastepny przed 18 i jest dobrze. Trening o 20, wiec mnie pasuje. Nie czuje zbyt glodu z rana a i te 2 posilki lepiej mi pilnowac chocby ze wzgledu na to, ze sam wychowume 2 letnie f
Jestes Panem swojego losu...
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
617
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
15829
2 letnie dziecko. Makaron moge zastapic razowym, z pieczywem tak samo. Udka tez przeciez nie beda dnia kazdego. Biore pod uwage piees kurczaka a takze podroby, ktore sa niedocenianym zrodlem bialka.
Jestes Panem swojego losu...
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
605
Napisanych postów
36399
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
297123
Nie zapominaj o rybie :)
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
