...
Napisał(a)
jestem całkowicie zielonym kulturystom i mam pytanko. trenując klatke łapie sztangę wąsko (okolo30-40 cm.) ale niektorzy mowia mi ze źle łapie, kiedy łapie szeroko podnosze dwa razy mniej razy :P niech ktos mi powie jak lepeij jest łapać, lepeij tzn zeby lepeij klatka rosła z góry dzięks
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
jak wyciskasz to sztange powiniennes tak trzymac ze jak prawie dotyka klaty to miedzy ramieniem a przedramieniem byl kat mniej wiecej 90 stopini. a waskim chwytem to jest wyciskanie francuski na tricepsy lapiesz wtedy wasko sztange jakies 20 cm miedzyl dlonmi.
jest masa to jestes kawal kabanasa ale masa bez zakwasa to gowniana masa
jest masa to jestes kawal kabanasa ale masa bez zakwasa to gowniana masa
...
Napisał(a)
kileri wszystko good tylko jak wyciskasz wąskim uchwytem to jest na środek klaty i triceps (kileri to nie nazywa sie wyciskanie francuskie tylko wąskim uchwytem) podnoś sztange szerokim uchwytem to rozwija całą klate ;)
mięśnie to podstawa
oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977
mięśnie to podstawa
oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977
...
Napisał(a)
ZAPRASZAM:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.htm
Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/
http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.htm
Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/
PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473
Polecane artykuły