Trening "pull push legs" na mase czy siłę ?

Witam
Mam takie pytanie czy trening z ilością powtórzeń (5-6),(6-8).
Zaowocuje raczej siłą czy masą mięśniową bo z tego co słyszałem to mała ilość powtórzeń jest na siłe ale dajmy na ten przykład trening "pull push legs" tam jest właśnie ilośc powtórzeń (5-6),(6-8) i pisze że plan treningowy jest na duzą mase mięśniową.Prosze o odpowiedzi ;)

wszystko zalezy od bilansu kalorycznego

i trzymaj się tego, że na masę czy redukcję jest odpowiednia dieta, i to ona odpowiada za sukces.