Problem z "wielkościa posiłów"

Witam. Schodzę z redukcji, aktualnie robię Reverse Diet i zaczął się pojawiać problem ze zmieszczeniem jedzenia w żołądku. Ay wejść na + musze ok.3000-3100kcal wejść, czyli brakuje mi jeszcze ok. 300-400kcal. Co mam dodać, żeby miało duzo kcal a objętościowo nie było duże.

Tak wygląda moja dieta

orzechy, wiórki kokosowe. Pierś zamień na łopatkę/karkówkę, czasem jakąś rybę

Jem na zminae z mięsem z dzika. Orzechy mam właśnie zamair dodać, ale nie wiem jak to finansowo wyjdzie ...