kszyhuuu
Witam, mam 15 lat i chciałbym nabrać troszkę masy i mięśni. Do dyspozycji mam obciążenia ok. 60 kg, ławeczka, hantla długa kpl z modlitewnikiem i na ręce leżąc. Hantelka mała tylko jedna, worek bokserski 20 kg i 10 kg i sporo miejsca. Wskaźnik BMI w normie. Nie jestem jakąś 'dziewicą' w sensie ćwiczeń, lubię aktywnie spędzać czas, piłka nożna itp. Biceps, mięśnie brzuch i klatki piersiowej są dobrze widoczne, ale moim celem jest to aby to lepiej jeszcze wykorzystać.
To Ty projektujesz siebie, dlatego zrób to jak najlepiej!
Krzysztof Piekarz
ronie220
