Masa czy redukacja? Jaki typ budowy?- zdjęcia.

Witajcie.
Od września wznawiam treningi na siłowni. Przez wakacje miałem 6 tygodni przerwy, nie pilnowałem diety i efekt na brzuchu jest. I tu pytanie - masa czy redukcja? - z jakim bilansem kalorycznym ćwiczyć od poniedziałku - ujemnym czy mimo wszystko dodatnim a redukcją zająć się potem? Chciałbym też dowiedzieć się od Was czy na pewno jestem ektomorfikiem? Dołączam zdjęcia.



ANKIETA

Wiek :18
Waga :66
Wzrost :175
Staż treningowy:10 miesięcy
Obwód pasa: 80,5
Obwód klaty:92
Obwód uda:50
Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):brak
Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :brak
Stan zdrowia:dobry

Masa, masa ;p Zacznij na 0 i stopniowo dodawaj kalorii

Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-08-30 11:10:15

Zdecydowanie masa:) a sylwetke to mi cięzko ocenić, rzadko zdarza się, że ktoś jest w 100% endo/ekto/mezo, podchodzisz pod takiego ekto ;)

Dzięki, miałem nadzieję na takie odpowiedzi.;)
A redukcję kiedy byście proponowali? Przy jakim poziomie bf/ jakiej wadze?

Twój wybór, jak już będziesz widział że zbyt wysokie zatłuszczenie to redukuj