Gimmiee
Witam, chcę rozpocząć intensywny trening od września .
Obecnie też dużo ćwiczę ale chciałabym konkretnej pomocy od osoby , która coś już testowała.
Mianowicie mam 20 lat, przy wzroście 173 ważę 80kg.
Chcę zgubić troszkę kilogramów i ujędrnić swoje ciało.
Największy problem ze zgubieniem zbędnej tkanki tłuszczowej mam w partiach : 1) uda szczególnie w części wyższej 2) brzuch.
Chciałabym zapytać jakie ćwiczenia wykonywać najlepiej na te partie aby zgubić z nich tłuszcz i ujędrnić skórę w tych miejscach.
Przydałyby się również jakieś modelujące pośladki i rzeźbiące pośladki.
Dodatkowo chciałam zapytać o jakieś suplementy wspomagające duży wysiłek i spalanie tkanki tłuszczowej ( próbowałam z Thermo Speed Extreme i Thermo Steam - oba oceniam średnio)
Dietę mam opracowaną i ogólnie odżywiam się zdrowo i prawidłowo.
Obecnie też dużo ćwiczę ale chciałabym konkretnej pomocy od osoby , która coś już testowała.
Mianowicie mam 20 lat, przy wzroście 173 ważę 80kg.
Chcę zgubić troszkę kilogramów i ujędrnić swoje ciało.
Największy problem ze zgubieniem zbędnej tkanki tłuszczowej mam w partiach : 1) uda szczególnie w części wyższej 2) brzuch.
Chciałabym zapytać jakie ćwiczenia wykonywać najlepiej na te partie aby zgubić z nich tłuszcz i ujędrnić skórę w tych miejscach.
Przydałyby się również jakieś modelujące pośladki i rzeźbiące pośladki.
Dodatkowo chciałam zapytać o jakieś suplementy wspomagające duży wysiłek i spalanie tkanki tłuszczowej ( próbowałam z Thermo Speed Extreme i Thermo Steam - oba oceniam średnio)
Dietę mam opracowaną i ogólnie odżywiam się zdrowo i prawidłowo.
Krzysztof Piekarz
Ruda_29
