Od kilku miesięcy trenuje na siłowni. Od kilku lat trenuję piłkę nożną. Od września mam zamiar zacząć brać kreatyne. Kupiłem Olimp Creatine Mega Caps i teraz moje pytanie: Kiedy przyjmować tabletki przy dwóch treningach dziennie? Siłownię praktycznie zawsze będę robił przed treningiem piłki nożnej. Który czas będzie optymalny?
Oczywiście dietę mam ułożoną.
W związku ze szkołą odstępy mogą być nieregularne. Nawet do kilku godzin między treningami.
Pozdrawiam i dziękuje za zainteresowanie.