...
Napisał(a)
6 rrazy ? to naprawde oporowo ;D a ile cwiczen robisz podczas 1 treningu na 1 partie ? No trenning wyglada naprawdek ozacko ziomek robil i na sucho z samym bialkiem weszlo mu 2 cm ;d wiec po metce mysle moze byc kozacko w lapach ;d ale boje sie ze reszta parti pojdzie slabo ;/ chociaz jak bym cwiczyl 6 razy w tyg 3 razy lapy jeden raz klata potem bary i nogi i na koncu plecy to tez pewnie by bylo ok , a taki szok dla rąk jakim dysponuje ten cykl cwiczen ladnie by mogl je powiekszyc ;d sam nie wiem .
...
Napisał(a)
po 4,5 cw na partie głownie się skupiam na siadach , wyciskaniu i martwym dochodze często nawet do 8-10 serii na te ćw. Ale to typowo pod siłe;)
Nie namawiam lecz powtarzam w kółko kłuj w udo lub dupsko.
...
Napisał(a)
8/10 serii ?! Ale po ile powtorzen ? . U mnie to lipa z klata jest najgorsza partia do cwiczenia jak dla mnie .. ciekaw jestem ile na wycisku na lawce dojdzie mi dzieki cyklowi ...
Polecane artykuły