Płeć -Mężczyzna
Wiek -17
Waga -75
Wzrost -183cm
Obwód pasa -82
Obwód klatki piersiowej -brak
Obwód uda -57
Obwód ramienia -34
Zdjęcia sylwetki (przód, bok i tył w pozycji naturalnej) - Zdjęcia dodam niedługo
Doświadczenie sportowe (wymień wszystkie uprawiane sporty w przeszłości i obecnie, podaj staż) -Muay Thai- 7 miesięcy, Siłownia 4 miesiące
Dostęp do sprzętu -Full
Cel treningowy -Masa
Dieta (przedstaw zrzut z potreningu.pl) -
Stosowanie suplementy (wcześniej, aktualnie) -BCAA, ZMA
Problemy zdrowotne, przeciwwskazania medyczne, kontuzje (opis) -brak
Ograniczenia żywieniowe ze względu na zdrowie - brak
przysiad -70kg w serii
martwy ciąg -80kg w serii
wyciskanie leżąc -50kg w serii
wyciskanie stojąc -30kg w serii
wiosłowanie sztangą -60kg w serii
podciąganie na drążku (ilość) - 5 (słabo ale cały czas pracuję nad tym)
Patrząc na wyniki siłowe nie jestem super wytrenowany lecz zwykłym początkującym, dlatego proszę o porady.
Zmieniony przez - Vaxol w dniu 2013-09-01 14:31:05