Brak rezultatu w masie

Witam.
Mam taki problem.. mam 17lat 184cm wzrostu i waze 58kg.. przez 7 miesiecy chodze na silownie (trening na mase) staram sie jesc wysokobialkowe produkty ok 5 razy dziennie. bralem też przez miesiac hi-tec whey mass bulider i nic nie dalo (po za sporymi rezultatami w sile).. moglby ktoś coś podpowiedzieć? Czy bez profesjonalnej diety da rade nabrać masy mięśniowej? Może zacząć brać jakieś odżywki? a jak tak to jakie są dobre i w miare tanie?

po pierwsze dieta!

Bez sensu jest kupować suplementy diety jeżeli nawet nie wiesz czy brakuje Ci białka, węglowodanów, czy wszystkiego.
Poczytaj podwieszone tematy (najważniejsze tematy dla juniora) i weź się za ustalenie diety.

Witaj,
zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych .

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.

https://www.sfd.pl/[FAQ]Pytania_i_odpowiedzi_dotyczące_suplementów_oraz_odżywek._-t916866.html
Na początku jest napisane, że bez diety jakiekolwiek suplementy mijają się z celem.