Bieganie na redukcji

Zacznij od maszyn, ale po 2-3 tygodniach staraj się robić chociaż same negatywy, dużo negatywów. (Wskakujesz na drążek i powoli się opuszczasz, odwrotnie z pompkami).

Thermo stim niepotrzebny na razie.

Dzieki Pandarek,

postaram sie to wszystko ogarnac do konca roku, mam nadzieje od stycznia zaczac robic juz jakas normalna masowke.

Pytam o tego thermo stima bo slyszalem ze cos tam moze pomoc przy ostatniej docince a nie jest drogi. Olac to przy recompie zupelnie? Jezeli nie to na jakim etapie go wlaczyc do diety?

Ale to są zwykłe przyprawy + kofeina, to samo wyciągniesz z diety dobrej.