Praca fizyczna + siłownia + studia

Witam. Zaczne od tego, ze przejrzalem mnostwo forum na ten temat wiec jakies tam pojecie powiedzmy mam, ale was traktuje jako fachowcow xd
Chodzi o to, że do studiow i silowni 3x w tyg (akurat fbw, wczesniej robilem splita dlugo) dojdzie prawdopodobnie praca fizyczna na jakies pol etatu (raczej nie wiecej zeby pogodzic ze studiami, na rozmowie mowili ze w godziwych warunkach). Firma jest ceniona wiec az takiego zapieprzenia tam chyba nie ma. Teraz mam diete dopieta na mase - 5 posilkow+ nocny twarog. Czy bedzie mozliwe zeby to wszystko pogodzic i zeby miesnie nie spadly a najlepiej zwiekszyly sie? Do tej pory nie bralem odzywek, ale w tym wypadku gainer i bialko mysle koniecznie. Wiem, ze trzeba kcal zwiekszyc konkretnie. Ogolnie mozliwosci mam duze takze czy jest opcja zeby to wszystko pogodzic z dobrym efektem? Bo wiadomo, ze jak dzwigam to chcialbym jakies efekty, tym bardziej ze jeszcze silownia, ktora na szczescie mam blisko w domu. Teraz juz mam sylwetke, ktora mnie bardzo zadowala, 79-80 kg przy 177 cm. Niski bf, ektomorfik. I do tego dodam, ze studiuje, ale mam ogolnie malo zajec i nie chodze na wszystkie (wersja oficjalna - rzadko jestem w sumie).

Podbijam.

Ludzie pracują czasem po 10 h i śmigaja na siłownie i rosną także się nie przejmuj:) studia to praca umysłowa a nie fizyczna:)

Podbijam temat. Bede pracowal 3 - czasem 4 dni w tygodniu pracujac w drukarni na produkcji (nie wiem czy to zaliczac do pracy fizycznej). W kazdym dniu jakies ok 8h (+- wiadomo). I teraz jak to zrobić żeby rosnąć i nie tracić masy? Dodam, że kupuje uns mass shocker i chyba bialko K**/sfd. W pazdzierniku dojda studia. Jakie mniej wiecej musi byc zapotrzebowanie zeby dalej rosnac? Jak trening ma wygladac? Pelny czy mniej serii czy moze skupic sie tylko na duzych partiach?

Jakas odpowiedz ? Poodbijam ;d