Dieta-Suplementy

Witam, ważę 64kg przy wzroście 175cm
Trenuje "Street Workout". Treningi robię od poniedziałku do piątku w wieczornych godzinach- 19:00, 20:00. Sobota-niedziela odpada.
Prosiłbym o pomoc w ułożeniu diety. Mam też zamiar kupić suplementy:
1. http://sklep.K**.pl/K**-100-whey-protein-concentrate-bialko-wpc-80-2250g-p-2452.html
2. http://sklep.K**.pl/vitalmax-creatin-1000-mega-capsules-capsules-300-kaps-p-349.html
3. http://sklep.K**.pl/trec-bcaa-force-300g-p-528.html
4. http://sklep.K**.pl/trec-tribulon-120-kap-p-650.html
Chciałbym się też dowiedzieć jak je brać przy ułożonej diecie, czy coś dodać, może wykluczyć. Jak brać suplementy w sobotę, niedzielę bez treningów. Prosiłbym o te rady, ponieważ nigdy nie stosowałem żadnych diet, suplementów do treningów.

Napisz nam co masz na celu bo jak widzę te suplementy, które wybrałeś mam wrażenie, że sugerowałeś się ich opisami lub sugestiami kolegów niż przemyślałeś, że jest Ci to na pewno potrzebne.