rozkład treningów

Witam, mam pytanie, czy taki rozkład treningów jest dobry?
pon.-bez treningu
wt.- wytrzymałościówka(łącznie z rozgrzewką i rozciąganiem ok.30 min.)
śr.- siłowy
czw.-aeroby i wytrzymałościówka
piąt.- siłowy
sob- aeroby i wytrzymałościówka
niedz.- siłowy
Czy te dwa dni jeden pod drugim prawie bez treningu( poniedziałek i wtorek) wpłynął niekorzystnie na efekty? Oczywiście w tych 2 dniach zmieniony jest rozkład BTW. Do tej pory wyglądało to inaczej, dzien bez treningu na początku tygodnia, a sama wytrzymałościówka w połowie tygodnia, ale teraz bardzo pasowałby mi taki rozkład. Z góry dziękuję za pomoc.

Niekorzystnie na efekty to wpłyną te Twoje treningi, bo:
1. Albo się zajedziesz do utraty zdrowia po 4, max. 6 tygodniach (jeśli umiesz ćwiczyć)
2. Albo tak sobie po prostu schuniesz bez szału, bo te treningi to zwykłe machaneczko (bo nie umiesz ćwiczyć).

Podsumowując: nie widziałam jeszcze, żeby ktoś ćwiczył do porządku 5 dni pod rząd przeplatając wytrzymałościowy z siłowym.
A fakt, że łączysz aero z treningiem wytrzym mówi nam o tym, że jakość Twoich treningów jest niska.

No offence.

jakich efektów oczekujesz?
co znaczy "siłowy" u ciebie?
Dlaczego "oczywiście" zmieniony rozkład , tego wcale nei trzeba robić

Zależy mi na ujędrnieniu,zbudowaniu mięsni i utrzymaniu tego co osiągnęłam do tej pory.
Trening siłowy mam z regulaminu tego działu do wykonania w domowych warunkach( obecne obciążenie na dolne partie 20-25kg, a górne 10-17 kg)
Trening wytrzymałościowy podpatrzony w dziennikach( burpee, pajace, skoki) a na koniec 15-20 min aerobów( skakanka, bieganie)
W dni bez treningu, w które prawie nic nie robie, obcinam trochę węglowodanów i dodaję trochę białka.

A więc te 2 dni z rzędu mogą być takie regeneracyjne?

przy tym treningu nawet nie musisz regeneracji, tak dwaq dni pod rząd może być. W temacie budowy mięsni.. serio nie wypowiem sie, bo taki trening temu zupełnie nie słuzy.