Pierwszy cykl masowy

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Ilość wyświetleń tematu: 972

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

gios

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 133 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1036

Witam
chciałem zacząć swój pierwszy cykl masowy.
wiek 20lat
waga 68kg
staż 12miesięcy
cel masa
typ budowy ekto

jak długo powinien on trwać ?
dieta jest,
chciałem zacząć suplementację kreatyna, arginina, białka, carbo. Czy to dobre połączenie ?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

USgorn

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 9318 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 26947

bialko i carbo do uzupelnienia diety wiec zalezy czy masz braki
kreta jak najbardziej
Czy cos jeszcze zalezy od budzetu

...

PlusteQ

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 50 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1023

Jak długo powinien trwać okres masowy? Aż osiągniesz zamierzony cel (docelową wagę, która Cie interesuje). Moim zdaniem nie mniej niż 5 miesięcy.

Ciekawostka: jeśli będziesz przybierał od 0,5 do 1 kg na miesiąc masz pewność że będzie to (najprawdopodobniej) dosyć czysta masa mięśniowa.

Zmieniony przez - PlusteQ w dniu 2013-09-02 22:24:38

Największą przyjemnością w życiu jest zrobienie czegoś, o czym ludzie mówią, że jest niemożliwe...

Pomogłem? - daj SOGa ;D

Zapraszam: www.facebook.com/WorkoutYouStronger

...