Michail, kilka pytań :-)

Witaj, mam kilka pytań, odrazu przejdę do sedna sprawy.
Ktoś mi podał link na gg do pewnej strony, na której jest pewien plan:
(oto link: http://strony.wp.pl/wp/oldfox/Programy treningowe dla zaawansowanych System treningu dzielonego.htm ) na co to jest plan, bo zgupiałem jest bardzo ciężki moim zdaniem... i proszę o to abyś mnie uświadomił na co to jest... siła/masa/rzeźba/wytrzymałość?. Osobiście myśle, że na siłe, ale moge się mylić...
Drugie pytanko to czy mógłbyś podwiesić post "Dla 16latków" ?.

Pozdrawiam - Spec.

...::ZaPrAsZaM::...
http://www.ekipa71.prv.pl

Znawca w dziale: "Nasze zdjęcia".
Expert w dziale: "Szatnia" & "Trening"!.

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94887 ---> Zawartość tkanki tłuszczowej - Zapraszam!.
"Wiara, nadzieja, miłość..."
"Wciąż wierzę w to...
Wciąć mam nadzieję, że będzie dobrze...
Wciąż napawam się miłością do niej..."

1.Ten plan to taki zmodyfikowany Weider i ACt w jednym.
Nie polecam początkującym.
2.Wtedy musiałbym podwisić i inne posty "wiekowe"- nie da razy- i tak jest za wiele czerwonych.

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/