SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Pierwszy cykl -redukcja i siła

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 646

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 490 Wiek 46 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 10109
Witam. Na początku chciałbym od razu zaznaczyć że WIEM ze używanie saa to nie zabawa i ze jest to mniej lub bardziej odczuwalne dla organizmu. Wiem również ze sterydy są przeznaczone dla zaawansowanych bywalców siłowni. Mój problem jest taki że potrzebuje szybkiego przyrostu siły i wytrzymałości. Mam na to niecałe 2 miesiące. Oczywiście od razu powiem ze ćwiczę intensywnie ma siłowni,biegam i trzymam dietę. Przyznam się ze jestem w sumie początkujący choć z siłownią mam romans od lat nigdy nie wytrzymałem zbyt długo w treningach. Teraz potrzebuje porady . Co wziąć żeby popawić wyniki siłowe (brzuszki,pompki i podciąganie na drążku ). Kolesie którzy biorą polecają taj na szybko propa. Mam 36 lat i proszę o porady a nie o wywody typu (trzeba było ćwiczyć itp.) bo to akurat dobrze wiem :)
Pozdrawiam
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 7378 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 78934
z romansu przejdz w zwiazek , daj ankiete
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 94576 Napisanych postów 364543 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1669374
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 490 Wiek 46 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 10109
Ok.Rozumiem i przepraszam że nie czytam regulaminu. Jak to zrobić w tej chwili? Nie widzę opcji dzięki której mógłbym to zrobić? Sory za te głupie pytanie ;)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 94576 Napisanych postów 364543 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1669374
skopiuj uzupełnij i wklej

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 94576 Napisanych postów 364543 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1669374
skopiuj uzupełnij i wklej

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 490 Wiek 46 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 10109
Wiek : 36
Waga : 106
Wzrost : 176
Obwód ramienia : 36
Obwód klatki : 111
Obwód uda : -
Obwód talii : 103
Staż na siłowni : 6 miesiecy
Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) : B- 207g, T-76g,W-216( w tej chwili dieta będzie zmieniana,pomaga mi ktoś z sfd :)
Ile i jakie przebyte cykle sterydowe : nie bylo
Opisz swój plan treningowy : ogólnie trenuję 3 razy w tyg. FBW
Cel cyklu : redukcja,przyrost wytrzymałości i siły
Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia : -
Poziom BF% (tkanki tłuszczowej) : dużo! Nie potrafię obliczyc.
Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : endomorfik
Stan zdrowia : dobry
Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia : tak
PPM (podstawowa przemiana materii) : około 2300 kcal
Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą) : nie mierzyłem ale nie jestem zbyt silny ....

Zmieniony przez - marrcii w dniu 2013-09-03 20:37:15
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 94576 Napisanych postów 364543 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1669374
na takiej diecie to się nie dziwie że masy nie łapiesz

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 31 Napisanych postów 711 Wiek 32 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 40034
36 w lapie i 103 w pasie musi ciekawie wyglądać
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 490 Wiek 46 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 10109
Dlatego na dniach będzie perfekt dieta :) Słuchajcie.Szukam porady bo to dla mnie ważne.Muszę być silniejszy za 2 miechy na egzaminie.Mój wygląd ma dla mnie obecnie trochę mniej znaczenia niż zdanie pieprzonych egzaminów.Zapuścilem się i teraz na szybko potrzebuje czegoś co mi pozwoli pójść trochę do przodu.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

pomoc przy ilosci opakowań TESTOSTERONUM PROLONGATUM

Następny temat

Trzecia próba - Ale juz konkretna :)

WHEY premium