Pozdrawiam
...
Napisał(a)
Witam. Na początku chciałbym od razu zaznaczyć że WIEM ze używanie saa to nie zabawa i ze jest to mniej lub bardziej odczuwalne dla organizmu. Wiem również ze sterydy są przeznaczone dla zaawansowanych bywalców siłowni. Mój problem jest taki że potrzebuje szybkiego przyrostu siły i wytrzymałości. Mam na to niecałe 2 miesiące. Oczywiście od razu powiem ze ćwiczę intensywnie ma siłowni,biegam i trzymam dietę. Przyznam się ze jestem w sumie początkujący choć z siłownią mam romans od lat nigdy nie wytrzymałem zbyt długo w treningach. Teraz potrzebuje porady . Co wziąć żeby popawić wyniki siłowe (brzuszki,pompki i podciąganie na drążku ). Kolesie którzy biorą polecają taj na szybko propa. Mam 36 lat i proszę o porady a nie o wywody typu (trzeba było ćwiczyć itp.) bo to akurat dobrze wiem :)
Pozdrawiam
Pozdrawiam
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Ok.Rozumiem i przepraszam że nie czytam regulaminu. Jak to zrobić w tej chwili? Nie widzę opcji dzięki której mógłbym to zrobić? Sory za te głupie pytanie ;)
...
Napisał(a)
Wiek : 36
Waga : 106
Wzrost : 176
Obwód ramienia : 36
Obwód klatki : 111
Obwód uda : -
Obwód talii : 103
Staż na siłowni : 6 miesiecy
Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) : B- 207g, T-76g,W-216( w tej chwili dieta będzie zmieniana,pomaga mi ktoś z sfd :)
Ile i jakie przebyte cykle sterydowe : nie bylo
Opisz swój plan treningowy : ogólnie trenuję 3 razy w tyg. FBW
Cel cyklu : redukcja,przyrost wytrzymałości i siły
Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia : -
Poziom BF% (tkanki tłuszczowej) : dużo! Nie potrafię obliczyc.
Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : endomorfik
Stan zdrowia : dobry
Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia : tak
PPM (podstawowa przemiana materii) : około 2300 kcal
Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą) : nie mierzyłem ale nie jestem zbyt silny ....
Zmieniony przez - marrcii w dniu 2013-09-03 20:37:15
Waga : 106
Wzrost : 176
Obwód ramienia : 36
Obwód klatki : 111
Obwód uda : -
Obwód talii : 103
Staż na siłowni : 6 miesiecy
Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) : B- 207g, T-76g,W-216( w tej chwili dieta będzie zmieniana,pomaga mi ktoś z sfd :)
Ile i jakie przebyte cykle sterydowe : nie bylo
Opisz swój plan treningowy : ogólnie trenuję 3 razy w tyg. FBW
Cel cyklu : redukcja,przyrost wytrzymałości i siły
Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia : -
Poziom BF% (tkanki tłuszczowej) : dużo! Nie potrafię obliczyc.
Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : endomorfik
Stan zdrowia : dobry
Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia : tak
PPM (podstawowa przemiana materii) : około 2300 kcal
Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą) : nie mierzyłem ale nie jestem zbyt silny ....
Zmieniony przez - marrcii w dniu 2013-09-03 20:37:15
...
Napisał(a)
na takiej diecie to się nie dziwie że masy nie łapiesz
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
...
Napisał(a)
Dlatego na dniach będzie perfekt dieta :) Słuchajcie.Szukam porady bo to dla mnie ważne.Muszę być silniejszy za 2 miechy na egzaminie.Mój wygląd ma dla mnie obecnie trochę mniej znaczenia niż zdanie pieprzonych egzaminów.Zapuścilem się i teraz na szybko potrzebuje czegoś co mi pozwoli pójść trochę do przodu.
Poprzedni temat
pomoc przy ilosci opakowań TESTOSTERONUM PROLONGATUM
Następny temat
Trzecia próba - Ale juz konkretna :)
Polecane artykuły