Masa - śniadanie

Hej, mam takie pytanie. Waze 78 kg i mam 174 cm wzrostu. Jestem ekto i niestety straszny ze mnie niejadek...w dodatku zauwazyelm ze moj metabolizm strasznie zwolnił na stare lata:) ( obecnie mam 25 lat ).
Ciężko mi trzymać diete a zwlaszcza wcisnac w siebie sniadanie o 6 rano ( tak wlasnie wstaje do pracy )... Widze ze w 99 % "masówek" ludzie na 1 lub 2 śniadanie szamia platki owsiane w roznej formie. Dla mnie i mojego zoladka zjedzenie 80-100g owsianki to meka... dlatgo czy moglym na sniadanie wrzucic surowe platki owsiane do szejkera, dodac odzywki bialkowej i oiwy z oliwek zalac mlekiem 0,5% i wypic to w formie napoju? Czy mozna bedzie to uznac za przyzwoite sniadanie? chcialbym szamac tak zgodnie oczzywsicie z zapotrzbowaniem 100g owsianki lub rozbic to na dwa pierwsze posiłki 2x 50g ..Czy to good idea? Pozdroooo

Surowych nie wcinaj, napocz sobie na noc, rano odsącz zalej mlekiem dodaj banana , zblenduj i wypij, na sniadanie nie umusi być owsianka.