Dwa pytania.

Kupiłem pure beta alanine i biorę przed treningiem porcję czyli 5 kapsułek i problem w tym ze nie czuję żadnych efektów żadnej pompy nic mnie nie swadzi ani nie czuję mrowienia. Czy mogę zwiększyć dawkę ?

Kupiłem miarki i na jednej napisane jest 50 ml i mam pytanie jak to jest z odżywkami czy 50ml bulka = 50 gram ?

co do miarki 50ml nie jest rowne 50g prochu, inna gestos substancji, inna waga... na oko lyzka stolowa to +-12g gainera.

co do ba, zwieksza dawke do 5g

Ok ale ta ile takich miarek 50 ml będzie równe 50 gram geinera ?

a skad mam wiedziec?

A nie używasz miarek do suplementów? Sypiesz je łyżkami ?

nie. uzywam wage kuchenna, gramowke