PORADY DLA POCZAKUJACEGO każdy komentarz mile widziany :D

Słabo, słabo jak na 7 miesięcy, musisz zacząć porządnie jeść ;)

Pewnie że słabo , nie rozumiem tyle pytań dawałeś co do diety etc. a widać że wogóle jej albo nie ułożyłeś tak jak trzeba albo sie jej nie trzymasz.. szkoda zapierdzielać 7 miesięcy żeby pare kilogramów doszło przez te 7 miesięcy mogłeś spokojnie wymasować10-14 kg . Weź sie w garść i będzie to jakoś wyglądać.

Zmieniony przez - kacper95 w dniu 2013-09-28 17:38:53

a tak na nawiasie to diete mam moze dopiero od 2 tygodni :D

stad te słabe efekty

A daj zrzut z potreningu albo rozpiske to zobaczymy jak to wygląda :)

No nie :( nie moge wymasować nic nie wiem co robić mam diete białkowa i jakos sie jej trzymam i jeszcze to jem duzo i nic kompletnie co robić ?

co myslicie o treningu workout to jest trening całego ciala chodzi mi o ten na drazku