Dieta 17 lat/73 kg

Witam.

Z góry przepraszam za moją nieporadność, ale jestem nowy na tym forum i jeszcze nie do końca potrafię się odnaleźć, dlatego też zakłądam nowy temat.

Chciałbym poprosić o ułożenie "jakiejś" diety pod moje warunki fizyczne. Dodam również, że mam zamiar ćwiczyć na tzw. "suchara" bez żadnych odżywek.

17 lat
185 cm wzrostu
73 kg

Moim celem jest wzrost masy mięśniowej tak do 83-85 kg.

Z góry dziękuje.

Niestety nikt tutaj diety za darmo nie układa.

Możesz skorzystać z porad dietetyka za odpowiednią opłatą, bądź dietę ułożyć sam i dać do sprawdzenia.

Czytaj regulamin i tematy podwieszone.

Witaj,
zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych .

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.