Pozdrawiam
...
Napisał(a)
A więc tak waga 68kg ,wzrost 184cm. Zaczynam przygode z 6aW i czy możecie dać mi jakieś cenne wskazówki ? , jakąś rozsądną diete która pomorze mi wraz z ćwiczeniami wyrzeżbić brzuch. Czy orientujecie sie kiedy bedą widoczne efekty i czy warto akurat robić 6aw ? z góry dzięckuję : )
Pozdrawiam
Pozdrawiam
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Dlaczego dać sobie spokój z A6W ? Dużo osób poleca tą metodę :) ćwiczyć całe ciało czyli masz na myśli siłka i jazda ta ? :D
...
Napisał(a)
To, że dużo osób coś poleca, nie znaczy, że jest dobre.
A Twoje miejsce, jest w dziale Junior i tam się udaj
A Twoje miejsce, jest w dziale Junior i tam się udaj
Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)
Jedna z bardziej przemądrzałych osób na forum.
...
Napisał(a)
Na pewno dużo osób nie poleca. Zbyt duży nakład wysiłku w stosunku do wyników. Kup sobie karnet na siłownie i ćwicz całe ciało a nie sam brzuch. A jak chcesz wiedzieć więcej od prawidłowym odżywianiu to czytaj artykuły. Nikt Ci nie ułoży diety.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
brzuch to przedewszystkim niski poziom tłuszczu w organizmie , aby ten tłuszcz spalic wystarczy cardio (np bieganie, rower, basen). Ja robiłem a6w (na redukcji), ponieważ miałem małą wiedze oraz miałem złamane udo wieloodłamowo (przez złamanie nie mogłem biegac itp). Schudłem 6 kg ale 4 razy w tygodniu rowniez cwiczylem na wolnych cieżarach, bez diety. W a6w przedewszystkim trzeba uważac na dobrą technike (mnie często na początku jak i moich kolegów bolał kręgosłup). Odadzam a6w z tego powodu , po roczniku widze, że jestes młody , jesli chcesz tylko wyrzezbiony brzuch to jak pisałem wczesniej bieganie, jeśli chcesz nabrać masy to karnet na siłownie, bądź ćwiczenia w domu. Jesli potrzebujesz więcej pomocy to odezwij się na priv do mnie.
Zagłebiak
Poprzedni temat
Ksiazki o dietetyce sportowej - na czasie;)
Następny temat
Jaki podział na B/T/W - Redukcja
Polecane artykuły