Boombik
Witam mam 15 lat , zaczynam przygodę z profesjonalną siłownią.
Mam około 177cm wzrostu i ok 71kg wagi.
Moja tkanka tłuszczowa według różnych stron internetowych mieści się w granicach 14-16%.
Moim celem jest poprawa sylwetki i stopniowe zwiększanie siły ;)
Czy co mi poradzicie redukować do około 10% tkanki tłuszczowej i dopiero wtedy zacząć ćwiczyć " na masę " czy od razu się zabierać za masowanie.
Chciałbym się również poradzić jaki trening jest dla mnie korzystniejszy, czy było by to FBW lub tradycyjny plan treningowy [pon:klatka ,biceps ; wt:triceps ..... itd]
Planuję chodzić na siłownię 6 razy w tygodniu :)
Więc podsumowując: Jak radzicie mi ćwiczyć? Jak dobrać plan treningowy pod moje warunki ;)
Zapomniałem dodać na chwilę obecną w klatce koło 100cm , w bicepsie plus minus 34
Zmieniony przez - Boombik w dniu 2013-09-05 22:24:38
Mam około 177cm wzrostu i ok 71kg wagi.
Moja tkanka tłuszczowa według różnych stron internetowych mieści się w granicach 14-16%.
Moim celem jest poprawa sylwetki i stopniowe zwiększanie siły ;)
Czy co mi poradzicie redukować do około 10% tkanki tłuszczowej i dopiero wtedy zacząć ćwiczyć " na masę " czy od razu się zabierać za masowanie.
Chciałbym się również poradzić jaki trening jest dla mnie korzystniejszy, czy było by to FBW lub tradycyjny plan treningowy [pon:klatka ,biceps ; wt:triceps ..... itd]
Planuję chodzić na siłownię 6 razy w tygodniu :)
Więc podsumowując: Jak radzicie mi ćwiczyć? Jak dobrać plan treningowy pod moje warunki ;)
Zapomniałem dodać na chwilę obecną w klatce koło 100cm , w bicepsie plus minus 34
Zmieniony przez - Boombik w dniu 2013-09-05 22:24:38
Krzysztof Piekarz
Pandarek
