kreatyna+gainer??

no wlasnie czy to dobre rozwiazanie?? chodzi mi o mase. Cwicze 5 miesiecy, przez pierwsze 3 miesiace przytylem o 10kg, ale przez ostanie 2 miechy nic nie poszlo w gore. Wiec czy zakup jakiegos gainera+ kreatyne bedzie dobrym rozwiazaniem??

Po 5 miechach ćwiczeń chcesz już kreatyne to troche nie bardzo jak chcesz masy to odpowiedni trening ,dieta i do niej jakieś białko i gajner będą bardzo dobra a napewno przyjdzie ci masy

Jeżeli moja wypowiedz Ci pomogła to naciśnij w prawym dolnym rogu wypowiedzi.

ok dzieki za odpowiedz, a jakiego gainera bys polecil i jakie bialko?? oczywiscie sog

Gajner to teraz z olimpu są b.dobre super whey gajner 4000 białko to ovopol na noc żebyś 30g przed spaniem

Jeżeli moja wypowiedz Ci pomogła to naciśnij w prawym dolnym rogu wypowiedzi.

Witam
Kreatyna i gainer to dobra kombinacja. Co do przyrostów - nie patrz tylko na wskazania wagi. Często duże przyrosty są rezultatem nie tylko masy mięśniowej ale również tkanki tłuszczowej. Nie oczekuj również, że każdy miesiąc będzie się kończył zwyżką paru kg (takie są początki)
Powodzenia

Pozdrawiam

Piotr Folęga

Gainer+białko+kreatyna, to bardzo dobre połączenie. Gainera bierz bezpośrednio po treningu żeby uzupełnić zapasy glikogenu, bałeczko przed snem(polecam Ovopol tanie a naprawde dobre), i kreatynę na pusty żołądek gdzieś pomiędzy posiłkami(dla mnie najlepsza była Multipowera tylko że trochę droga). Narazie