Kolej na mnie...

Płeć : mężczyzna
Wiek : 22
Waga : 87
Wzrost : 184
Obwód klatki :
Obwód ramienia :
Obwód talii :
Obwód uda :
Obwód łydki :
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ok 20%
Aktywność w ciągu dnia : praca
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia, rower, basen
Odżywianie : z jedzeniem bywa różnie, dlatego zwracam się tutaj o pomoc
Cel : redukcja
Ograniczenia żywieniowe : brak
Stan zdrowia : bdb
Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, pływanie, rower
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : lipoburn, podjadam też coś z dopingu
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : owszem
Stosowane wcześniej diety : metoda prób i błędów, ważne że skuteczna, ale teraz zastój, z tego względu zwracam się z prośbą na forum o pomoc.


Czekam na wszystkie odpowiedzi i jestem otwarty na podjęcie rozmowy, czyli chętnie odpowiem na pytania...


Pozdrawiam !

ale czego oczekujesz?

Pomocy w ułożeniu diety, bądź też nakierowanie mnie na dobrą drogę. W końcu to dział odżywianie :)

Nakierowanie na dobrą drogę -> kierunek posty podwieszone. Jak chcesz by ktoś przygotował rozpiskę dla Ciebie możesz skorzystać z usług trenerów/dietetyków udzielających się na sfd - w tym dziale obaj moderatorzy(kontakt w podpisach) lub skorzystać z usługi potreningu.pl .

Czytam, czytam :) W sumie nie liczyłem na gotowe, no ale cóż do którejś z Twoich rad się zastosuję, do zamknięcia. Dzięki :)