PORADNIK DLA POCZĄTKUJĄCEGO ADEPTA KULTURYSTYKI [by maniak7000]

Rzeźbinator, nie chce mi się szukać dokładnie co napisał, ale:
1. Pisał, że lepiej zainwestować nieco więcej w wodę, bo niektóre kupowane mogą być gorsze od kranówki
2. Też uważam, że to kwestia indywidualna, ale to jest przykład przecież nie będzie rozpisywał wszystkich rodzajów treningów
3. Jest napisane, że każdy może bez problemu uzupełnić swoją dietę bez suplementów, problemy zaczynają się dopiero od ok. 100kg - czy jakoś tak :D

Do autora. Sog za pracę, dowiedziałem się sporo o suplementach :)

ja osobiscie nie rozciagam sie przed treningowo, wole po lub w trakcie

ja rowniez nie ogolnie rzadko choc wiem ze powinno wygladac inczej zawsze jedynie piersiowe rozciagam bo te mam przykurczone

Sog wbity, ale pracę przeczytam potem, na razie sobie zobaczyłem pobieżnie ^^

ja tez czesciej rozciagam sie w trakcie niż przed treningiem

sog

Bardzo fajnie opracowane, nagroda się należała jak nic :)

no to wiem jak zacząć ;d teraz reszta zależy ode mnie! d
zieki za wiedzę.

Przydatne :)