Dieta do oceny lub popawek :)

Witam.
Patrząc na mój profil - świerzak, jednak istniałem na tym koncie prawie rok lecz usunąłem aby zacząć od początku na dobrych obrotach :)
Nie jestem pewien tej diety a zalezy mi na dobrej masie i bez problemów chcociaż 1kg miesięcznie :)
Nie uwzględniałem warzyw ale w każdym posiłku są.
Moje zapotrzebowanie to 2900kcal ale dodałem odrazu tyle bo wcześniej na 3150kcal prawie nie szło. Więc, może być taka dieta ?

wrzuc ankiete dzialu do kompletu

z całym szacunkiem dla Cb ale nie, taka dieta jest poprawna czy są jakieś wątpliwości ?

Nawet nie wiemy ile ważysz to jak mamy ocenić rozkład b/w/t?? Wypełnij ankietę

Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-09-07 22:39:53

173cm, 65kg no ale tu chodzi o składniki tej diety