Waga: 68 kg
Wzrost: 175 cm
Zapotrzebowanie:
Białko: 136 g
Tłuszcze: 68 g
Węglowodany: 340 g
Kcal: 2000 (+ 500)
Śniadanie: Śniadanie II:
Białko :39,5 g Białko :39,6 g
Tłuszcze: 18,9 g Tłuszcze: 21 g
Węglowodany : 113,5 g Węglowodany : 115 g
Kcal: 756,8 Kcal: 760,2
Obiad: Kolacja:
Białko :44,1 g Białko : 44,2 g
Tłuszcze: 47,8 g Tłuszcze: 43,3 g
Węglowodany : 80,4 g Węglowodany : 72,7 g
Kcal: 922 Kcal: 813,6
Łączna ilość ze wszystkich posiłków [g]:
Białko: 167,4
Tłuszcze: 131
Węglowodany : 381,6
Kcal: 3252,7
Z góry dzięki za odpowiedź