Zmieniony przez - fixx10 w dniu 2013-09-07 10:33:26
...
Napisał(a)
Jakie cwiczenia aby wysmuklic lydki? 35 lydka, 47 udko... a mam dosc krotkie nozki:P
Zmieniony przez - fixx10 w dniu 2013-09-07 10:33:26
Zmieniony przez - fixx10 w dniu 2013-09-07 10:33:26
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
jak je cwiczysz do tej pory?
FITNESS ACADEMY King Square Kraków
"Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."
...
Napisał(a)
bieganie, rower, cwiczenia typu Mel B, rozciaganie. Dziwne, ale mam na nich sporo tluszczyku..
...
Napisał(a)
a jak z reszta ciala?
tzn. moze to byc sprawa 'genetyczna', albo po prostu problem otluszczenia calego ciala...
Zmieniony przez - Seewy w dniu 2013-09-18 12:48:34
tzn. moze to byc sprawa 'genetyczna', albo po prostu problem otluszczenia calego ciala...
Zmieniony przez - Seewy w dniu 2013-09-18 12:48:34
FITNESS ACADEMY King Square Kraków
"Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."
...
Napisał(a)
chuda gora, tluszcz odkladajacy sie w dolnych partiach. 51kg/168cm. Jesli to "genetyczne" to nie moge zredukowac tluszczu z tych partii?
...
Napisał(a)
czyli raczej sprawa genetycznego uprzywilejowania do lapania tluszczu w dolnych partiach :)
pozostaje Ci nieustanna walka - zwroc uwage na to co jesz,
co do treningu... acznij od 4 serii po 40-50powtorzen wspiec (mozesz stosowac zamiennie wspiecia w siadzie lub w staniu) - obciazenie dobierz takie by przy ~35 powtorzeniu czuc palenie i potem kontynuujesz wspiecia do 50powt.
po 3-4 tyg daj znac czy sa jakies zmiany...
pozostaje Ci nieustanna walka - zwroc uwage na to co jesz,
co do treningu... acznij od 4 serii po 40-50powtorzen wspiec (mozesz stosowac zamiennie wspiecia w siadzie lub w staniu) - obciazenie dobierz takie by przy ~35 powtorzeniu czuc palenie i potem kontynuujesz wspiecia do 50powt.
po 3-4 tyg daj znac czy sa jakies zmiany...
FITNESS ACADEMY King Square Kraków
"Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."
Polecane artykuły