Słonecznik łuskany a masa

Witam,

Dla Was to może być dziwne więc, jeśli źle myślę, nie wyjeżdżajcie od razu na mnie.

Mam 19 lat, 180cm wzrostu i tylko 57kg. W związku z czym chcę żeby mi się przytyło.

Tak w codziennej diecie brakuje mi około 500kcal to mojego zapotrzebowania i wpadłem na mało genialny pomysł, by dzień w dzień zjadać paczkę słonecznika łuskanego 200g, która zawiera aż 1200kcal! Czy na takim czymś mogę przytyć w ogóle? To mam dziennie 1200kcal więcej niż zawsze zjadam...

Pozdro.

Celuj w świeże owoce. Np: Awokado dostarcza sporo kcal.
Podobnie ze zdrowymi tłuszczami.

za slonecznik lepiej dac orzechy czy pestki dyni lub siemie lniane

Słonecznik ma kiepskiej jakości tłuszcze które i tak amsz w nadmiarze. samymi tłuszczami człowiek nie żyje, wrzuć swoją rozpiskę.

Wrzuć całą rozpiskę diety z wyliczeniami. Sprawdzimy i zobaczymy co można dodać żeby zwiększyć ilość kcal. Na pewno nie słonecznik.