cenior
Witam, chciałbym poruszyć temat mało popularnych aczkolwiek bardzo ekonomicznych i bogatych w białko ziaren soi. Czy jedzenie około 100g suchych nasion soi będzie miało dobre skutki ? Jaki jest najszybszy sposób na zjedzenie takich ziaren ? Surowo? Ugotować ? (Nigdy nie jadłem)
Wartość odżywcza (w 100 g):
Białko: 34.30 g
Węglowodany: 17.10 g
Tłuszcz: 19.60 g
Kaloryczność: 382.0 kcal
(Źródło: http://potreningu.pl/diety/produkty/721/soja-nasiona-suche)
Chciałbym też poruszyć sprawę oliwy z oliwek. Jaki jest sposób na dostarczenie sobie do żołądka oliwy z oliwek nie biorąc pod uwagę po prostu wypicia ?
Pozdrawiam, Kamil !
Wartość odżywcza (w 100 g):
Białko: 34.30 g
Węglowodany: 17.10 g
Tłuszcz: 19.60 g
Kaloryczność: 382.0 kcal
(Źródło: http://potreningu.pl/diety/produkty/721/soja-nasiona-suche)
Chciałbym też poruszyć sprawę oliwy z oliwek. Jaki jest sposób na dostarczenie sobie do żołądka oliwy z oliwek nie biorąc pod uwagę po prostu wypicia ?
Pozdrawiam, Kamil !
Krzysztof Piekarz
domer
