Ból pleców na dole.

witam, mam problem miesiąc temu na boisku nie rozciągnąłem się dobrze. przy uderzeniu w piłkę się machnąłem i noga mi uciekła w górę zabolało mnie w plecach na dole z prawej strony. przez 2 tyg oszczędzałem nogi i plecy, smarowałem maściami rozgrzewającymi oraz plastry rozgrzewające. po 2 tyg ból ustał (tak uważałem) przy kopaniu ten ból powraca.. boli mnie już ponad miesiąc.. co robić? jak się tego pozbyć, boli mnie nawet przy schylaniu..

Witam,
boleć może jeszcze długo.
Proponuje przez jakiś czas nie obciążać tego odcinka kręgosłupa.
Jeżeli ból nie będzie ustępował ,zalecam wizytę u specjalisty.

Pozdrawiam.