tae bo

Witam wszystkich!Jestem nowym użytkownikiem tego forum i mam tysiące pytań:
1)Ostatnio pościągałam z KaZa`y trochę ćw. aby poćwiczyć w domciu.Jedyne co można tą drogę uzyskać to TAE BO z Billy`im Blank`sem i zastanawiam się czy tego typu ćw. mogę zaliczyć do ćw.aerobowych, czy nie??
2)Poza tym próbuję prowadzić bilans spalanych i spożytych kcal ale niestety nie mogę natrafić na porządną tabelekę z wartościami spalanych kcal na daną czynność.Dlatego byłabym ogromnie wdzięczna wszystkim, którzy znają linki do tego typu tabel.Z góry thx za all responsów!!! Pozdr.Angienx

Flying @angels ~i^^i~^i^~i~

ad. 1 Raczej nie - wysiłek nierównomierny, czesto wychodzący poza zakres tętna przewidziany dla aerobów, szczegolnie przy Advanced Workout.

ad. 2 http://www.exrx.net/Calculators/Calories.html

Pozdrawiam,
Leniwy Tyka

*** Utyłem w Fitnessie ***

1. To zalezy do jakiego tetna przy tym dojdziesz oraz czy nie zlapiesz zadyszki.
2. Nie rozumiem po co chcesz okreslac dzienny wydatek energetyczny. Przyblizone okreslisz za pomoca kalkulatora z postu Veronki i Tyki:
https://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657

______________________________
Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz.
Chyba nie chce byc grubasem.
______________________________
Doradca w Odżywianiu
BTW: Nie ukladam diet!!!!

i jeszcze tutaj maly dodatek
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=96167

a tak na marginesie - to kazdy czlowiek inaczej spala te kalorie w zaleznosci od kilku czynnikow (tempo przemiany materii, stosunke miesni/tluszcu w organizmie, itp)
pozdrawiam

Jak jesz - tak zyjesz
Wiedza to podstawa
Doradca w dziale Alternatywna Droga

oraz musisz mi wyslac swoje si wi
ze zdjeciem

...House music...

______________________________
Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz.
Chyba nie chce byc grubasem.
______________________________
Doradca w Odżywianiu
BTW: Nie ukladam diet!!!!

wielkie thx za odpowiedzi

Flying @angels ~i^^i~^i^~i~