Mam 18 lat, chcę zacząć ćwiczyć

https://www.sfd.pl/[Art]_Pierwszy_rok_treningów-t906985.html i jeszcze to

Oj, tu znowu ja z tą różnicą, że posiadam już dawkę wiedzy.
Przygotowałem się psychicznie pod względem mentalności jak i wiedzy dotyczącej siłowni.

Pierwsze wrażenia są takie, że nie spodziewałem się takich skomplikowanych rozdziałów dotyczącej diety. Nie ukrywam, że stereotypowo myślałem, że wystarczy iść na siłownie i pomachać..

Także podsumowanie tego czego się nauczyłem:
-Zorganizować sobie dietę
-Zapisać się na siłownię (w moim przypadku 3 dni w tygodniu)
-Zadbać o bezpieczeństwo, rozgrzewkę i zorganizować sobie plan działania
-powoli, wraz z osiągami zmieniać dietę i obciążenie mięśni w trakcie treningu
-trzymać się stale określonych przez samych sobie zasad dotyczących diety, chodzenia na trening, by wyrobić sobie mentalną potrzebę tego co chcę robić

Jako, że jestem obecnie zielony, z tego co wyczytałem nie opłaca się brać żadnych suplementów, kreatyny etc. Aczkolwiek ostatnio znalazłem kilka produktów zwiększających masę w temacie dotyczącym tego, by nie brac niczego jako poczatkujacy. Jak sie do tego ustosunkujesz? Jako początkujący przez parę miesięcy powinienem zajmować się dietą i odpowiednim treningiem a dopiero potem sięgnąć za te suple ?

suple to tylko uzupelnienie diety. Wyrob sobie podstawy, potem mozesz myslec

https://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html