dieta=problemy

witam, od jakiegoś czasu przeszłem na dietę która sam ułożyłem i wkleiłem , lecz od jakiś dwóch dni mam silne zaparcia i wzdęcia co jak wywnioskowałem może być albo przyczynną zakwaszenia organizmu z powodu zbyt dużej ilości białka w diecie około 160g przy 67kg lub szybkiego wejście z 2500 na 3300 kcal. Chciałem się doradzić czy ktoś może miał podobny problem. Dodam że przez ostatni tydzień trochę zaniedbałem jedzenie warzyw co może przyczyniło się do powstania zakwaszenia w moim organiźmie . Boję się że może mieć to długotrwały wpływ na mój organizm ...

to moze byś ją wkleił to się zerknie na nią.

* przeszedłem

Zwiększ spożycie błonnika, pewnie mało go masz w diecie. Zaparcia przejdą.

takie coś np z 30 sierpnia ;/ na razie mam tylko objawy bólów brzucha od około 1 dnia i ciągłych gazów :D ale nie chcę brnąć w tą głupotę dalej i szybko coś na to zaradzić .

Zaparcia mogą być też spowodowane zbyt dużą ilością błonnika, zamien owsiane na ryż i zobacz.

No za dużo jak mają to też, z tym, że niektórzy w ogóle błonnika nie mają w diecie i stąd te problemy.