Dieta redukcyjna laika :D potrzebna pomoc

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Ilość wyświetleń tematu: 611

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

Waga

Wzrost

182

Obwód pasa

Obwód klatki piersiowej

107

Stan zdrowia

b.db

Cel/problem/opis

Nadmiar tkanki tłuszczowej

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Primales

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 14 Wiek 29 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 194

Bede wdzieczny za wszelkie poprawki i rady...

Moje BMR:
Współczynnik BMR 1948.86
Aby utrzymać wagę
Kalorie 3020.73
Węglowodany 55% 1661.4kcal = 415.35gram
Białko 15%% 453.11kcal = 113.28gram
Tluszcz 30% 906.22kcal = 100.69gram

Samo się nie zrobi...

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Za dużo pieczywa i węgle na noc w postaci banana do wyrzucenia.
Jaki jest łączny bilans?

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Plan treningowy na masę. Proszę o opinie i poprawki.

Następny temat

Trening z rana.

Polecane artykuły