pomoc w schudnięciu

Witam mam na imię Paulina mam 29 lat.Jestem mamą 2 dzieci.Przed ciążami wazyłam 54 kg teraz 64.Od około miesiąca ćwiczę skalpel i turbo z Ewą Chodakowską.Ćwiczę 5-6 razy w tygodniu.Niestety z powodu braku czasu nie mam możliwości na nic więcej.Jadam nieregularnie,ograniczam cukier i tłuszcz,jem dużo owoców i warzyw.Marzy mi się powrót w okolicach dawnej wagi.Wspomnę jeszcze,że teraz od wtorku mam w planie wprowadzić dodatkowo ćwiczenia z hula-hop.Czy mógłby mi ktoś doradzić jakiś spalacz tłuszczu,ewentualnie dobrą dietę dodatkowo.Oczywiście jestem świadoma,że spalacze cudów nie dają,myślę jednak,że z ruchem coś pomogą.

https://www.sfd.pl/]]]KONCEPCJA,_REGULAMIN_DZIAŁU[[[-t666947.html

na początek poczytaj - w szczególności link CO jedzą Ladies.
Uzupełnij ankietę.
Poczytaj też dzienniki dziewczyn z dłuższym doświadczeniem, a dowiesz się, że podstawa to dieta, ćwiczenia (głównie siłowe), a spalacze to dopiero na samym końcu, jak zostanie niewiel tłuszczyku, którego się nie da normalnie ruszyć.

Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-09-08 12:54:29