kilka pytań do planu treningowego

Witam, mam kilka pytań odnośnie swojego planu treningowego i potrzebuję Waszej opinii. Ruszam pełną parą i chciałbym zmaksymalizować efekt, ale jednocześnie nie popełnić błędów nowicjusza. Przeczytałem sporo odnośnie diety, ćwiczeń, techniki i korzystając z poradników ułożyłem plan treningowy, ale nie wiem czy trochę mnie nie poniosło z częstotliwością. Póki co tydzień trzymam się poniższego planu:

Trening:

Fbw A
Nogi:
przysiad ze sztangą 3x8

Plecy:
podciąganie szeroko 3x8

Klata:
ławka prosta, wyciskanie hantli 3x8
skos dodatni, wyciskanie hantli 3x8

Barki:
wyciskanie hantli siedząc 3x8

Triceps:
wyciskanie francuskie, sztanga łamana 2x8

Biceps:
uginanie ramion stojąc, sztanga łamana 3x8


Fbw B

Nogi:
wykroki ze hantlami 3x8

Plecy:
wiosłowanie, sztanga łamana 3x8

Klata:
skos ujemny, wyciskanie hantli 3x8

Barki:
wzniosy ramion z hantlami 3x8

Triceps:
pompki szwedzkie 3x8

Biceps:
modlitewnik 3x8



Dodatkowo na koniec każdego treningu:

Przedramiona
Kaptur
Brzuch

Plan treningowy:

dwa dni treningu, przerwa(P), dwa dni treningu itd
(A),(B),(P)...


Dziennik treningowy ze wszystkimi szczegółami:
https://www.sfd.pl/bwtr__masa,_czas_wziac_sie_do_roboty-t970144.html#post1



Mam kilka istotnych pytań, proszę o radę:
1.Wyrzucic całkowicie "FBW B" i skupić się tylko na "FBW A" chodząc na siłownię co 2 dzień, czy plan treningowy i ilość treningów jest w porządku i kontynuować go?


2. W dni "FBW A" zrezygnować ze skosu dodatniego na klatkę i robić ją zamiennie w dzień "FBW B"? Do tej pory nie mam żadnych zastrzeżeń, ale zastanawiam się, czy klata nie będzie miała zbyt mało czasu na regenerację.

Z góry dzięki za odpowiedzi,

1. Niekoniecznie, rób 2 zestawy
2. Jak zaczną Ci się pogarszać wyniki albo staniesz w miejscu, to wtedy będziesz musiał coś zmieniać. Póki idzie, póty nie zmieniaj niczego- plan jest ok.

Wielkie dzięki za odpowiedź, teraz wiem już wszystko co chciałem i nie pozostaje mi nic innego jak jeść, spać, ćwiczyć i aktualizować dziennik treningowy ;)