Dieta na masę do poprawki

Witam, przechodzę od razu do sedna

Cel: Masa
BMR na potreningu wychodzi ~4000kcal + 300kcal = 4300
105kg, 188cm, lat 20, trening siłowy 5x, aero 2x w tygodniu
typ budowy: endomorfik

Mam tendencje do zalewania się, więc węgle obciąłem do 5g/kgmc

Dieta: http://dieta.arus1993.cal24.pl/
wrzuciłem ss'y z Dziennika Posiłków na swój serwer i są pod tą stronką (nie jest to link reklamowy)

czy coś byście poprawili?

Witaj,
jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.