Nagłe spadki

Witam. Po masie dosyć udanej ok +10kg nadszedł czas na redukcje. Wybrałem dietę IF ważę 85kg przy 178cm wzrostu, spożywane kalorie 3200 stosunek 50% Wegle 30%Białko i 20% tłuszcze. Ćwiczę na czczo i moze to jest problem , ponieważ nagle a trzymam dietę od 5 dni wyniki siłowe spadły drastycznie około 5kg w seriach mniej a nawet i więcej. Podczas próby jedynie wyrównania rekordu w wyciskaniu na klatke sztanga całkowicie mnie przygniotła. Waga raczej spada ale minimalnie wiec chyba kalorie i energia z nich jest okej wiec co może byc powodem tak szybkich spadków?

brak adaptacji do treningu na czczo, jeżeli wcześniej zawsze trenowałeś po jedzeniu. Jak i pytanie - po co Ci to sprawdzanie rekordów?

Wiec zaprzestac cwiczen w ten sposób? Jak wróce do rozkładania posiłków na cały dzien powinno byc lepiej? Mam niedługo zawody i sprawdzam aktualną forme. Ale w seriach tez spada znacznie wiec widac ze cos sie dzieje złego.

jeżeli Ci nie służy to tak, przestań.

No przestane zdecydowanie :) Mam nadzieje ze to jest powodem