Pierwsze białko

spoko, mozesz kupic jakies wpc i uzupelnic diete dla urozmaicenia
ale polecam przeczytac ten art. nt nabialu i redukcji
http://potreningu.pl/diety/artykuly/2181/czy-odchudzajac-sie-musze-zrezygnowac-z-nabialu 

Akurat czytalem dzisiaj ten art, zdania na ten temat sa podzielone. Przez cala redukcje jadlem nabial i 20 kg zlecialo jednak teraz juz zostalo mniej fatu ktory nie chce juz tak latwo spadac. Mam tendencje do zatluszczania sie wiec sprobuje pozbyc sie laktozy. Dopoki sam na sobie tego nie przetestuje nie bedzie wiadomo co jest dla mnie lepsze :)

no pewnie, sprawdzenie czegos jak działa na sobie jest najlepsza forma nauki czy obserwacji wiec próbuj,
chodzilo mi jedynie o poglad kiedy powielany ze nabiał definitywnie trzeba wykluczyc itp