gabrys9122
Wiek 16
Wzrost 180
Waga 86
Ćwicze na sucho 2 miesiące kupiłem sobie dziś kreatyne monohydrat
1. jak rozpocząć cykl najlepiej?2 ile dziennie sporzyć kreatyny ? i przed czy po?
3. a w czasie kiedy nie ćwicze?
4.palić normalnie moge ?
5. ile ćwiczyć dzienie i ile w tygodniu i po ile seri ?
Z góry dzięki.
Wzrost 180
Waga 86
Ćwicze na sucho 2 miesiące kupiłem sobie dziś kreatyne monohydrat
1. jak rozpocząć cykl najlepiej?2 ile dziennie sporzyć kreatyny ? i przed czy po?
3. a w czasie kiedy nie ćwicze?
4.palić normalnie moge ?
5. ile ćwiczyć dzienie i ile w tygodniu i po ile seri ?
Z góry dzięki.
Krzysztof Piekarz
rutkow
