Ułożenie planu ćwiczeń i diety dla początkującego.

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 458

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

bimber90

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 4

Płec

Wiek

Waga

Wzrost

Cel treningowy:

Staż treningowy na siłowni:

Uprawiane inne sporty:

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki):

Dieta:

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje):

Zażywane suplementy:

Ostatnio przerabiany plan:

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc):

Mężczyzna

187

Siła,rzezba,spalenie tkanki tluszczowej

brak

drazek, sztanga, hantle, laweczka, worki z ziemniakami(15-30-50-80 kg

brak

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Ekspert-SFD

Ekspert

Szacuny 134 Napisanych postów 20191 Wiek 12 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 69241

Witaj,
jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4064 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347429

Czytaj podwieszone albo płać trenerom.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat