Szacuny
11148
Napisanych postów
51566
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Witam jest szansa coś nadrobic w trójboju żeby coś jeszcze osiągnąc?
staż 1 rok treningi nie były pod trójbój
waga 65kg
wyniki:
WL 92kg
przysiad 108kg x5
MC ponad 150
Szacuny
11148
Napisanych postów
51566
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
S.U.A.S? Właśnie kończe bill star 5x5 i jak dojde do końca chce na nowo zaczać z kreatyna. I zamienic przysiad tylny na przedni, MP na PP. Czy może 5 3 1 i krete brac jak bede dochodził do maksów? Szczerze mówiąc nie chce mi sie znowu drugi raz robic bill starr ( czy to wogóle dobry pomysł) jakies rady? ;]
Szacuny
11148
Napisanych postów
51566
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
W takim razie wybierz taki trening, który będzie odpowiadał Twoim potrzebom, masz już roczny staż, więc powinieneś z grubsza wiedzieć, jak często i z jaką intensywnością ćwiczyć dany bój. Albo oprzyj się o klasykę: plany z podwieszonych, plan Kaźmierczaka, HTED