Mono89 redukcja

Tak na szybko
Dzisiejsza miska DNT
1900kcal 120g B/ 70g T/ 198g W

Z powodu braku czasu zawieszam treningi do końca miesiąca. Dietę będę trzymać. Dziesiejsze pomiary znów mnie przeraziły, wzrost wagi i wzrost obwodów. Nie wiem czy nie powinnam zmienić rozkładu?

Wróciłam :) Nareszcie mogę zacząc treningi bo od ponad miesiąca nie robiłam nic, z braku czasu.
Dietę trzymałam na rozkładzie 1900kcal 120g B/ 70g T/ 198g W i bardzo żle to wygląda, wzrost wagi i obwodów, dlatego pomyślałam nad zmianą rozkładu, na taki z zmniejszą ilością wegli. Wyszło mi coś takiego: 1900kcal / 120B/ 90T / 150W.
Zostawiłam tą samą kaloryczność.

Znowu mam problem jak wkleić pomiary, więc napiszę czego przybyło
biust +2cm
pod pępkiem +4cm
Talia + 2cm
Waga +3kg

Ten tydzień zostawiam na rozruch ( cardio) a w weekend zabiorę się za moj poprzedni trening, myślę, że zacznę go od poczatku.